Wanneer begin jij met een succesvolle dag?

Maximale doelstellingen vragen ook om maximale ondersteuning vanuit je  body & mind. Wil je maximaal presteren, dan moet je ook maximaal investeren. Onder investeren versta ik de toewijding aan een sterke fysiek door het maximale uit je trainingen te halen, verantwoord eten en de juiste beslissingen nemen die ertoe resulteren dat je gaat slagen in jouw droom. Daarnaast vraagt je lichaam ook om voldoende rust, om op te laden voor een nieuwe succesvolle dag. 

Let`s make this happen!

Trainen


Maak jezelf weerbaar voor het leven. Zorg ervoor dat je lichaam in spiermassa goed wordt ondersteund, zodat je de dag fit door komt. Zodat je lang fit blijft en alles kan doen wat je wilt realiseren in dit leven. Zorg ervoor dat je traint om pijnvrij te bewegen, om er beter uit te zien in de spiegel en je gelukkiger te voelen in je eigen lijf. 

Maar buiten alle mooie uitspraken om, is plezier de kern! Zorg er voor dat wat je doet voldoening geeft en een toevoeging is voor je gezondheid en mentale gesteldheid. 

Het menselijk lichaam optimaliseren in bouw en beweging heeft mij altijd gefascineerd. Het begon als een hobby, maar is opgebloeid tot iets waar ik nu anderen mee kan helpen.
Ik heb onderzoek gedaan in allerlei takken van sport en heb mij ook geschoold in diverse disciplines. Onder het scholen versta ik ook "het zelf uitproberen". Zodat ik niet alleen kan vertellen wat ik heb gelezen, maar ook fysiek de kennis draag om jullie te kunnen helpen in alle extremen.  

Kickboksen

SKMO - 2 Trainer: Kickboks trainer certificaat waarbij veiligheid, structuur, respect en didactiek voorop staan.

Rock Steady Boxing: Een Amerikaanse studie wat bedoeld is voor mensen met neurologische klachten, waarbij veel mensen met Parkinson. Hierbij wordt kickboksen als methode gezien om de aansturing van het brein naar de spieren te ondersteunen. Het is onderzocht uit diverse sporten, dat kickboksen het meest stimulerend werkt voor de neurologische aansturing. Hierbij maak ik gebruik van diverse oefeningen om het lichaam weerbaar te maken en het brein te stimuleren. Denk hierbij aan mobiliserende oefeningen, cognitieve oefeningen, valtechnieken, voice activation, het verbeteren van lichaamspositie door middel van krachttraining, ademtechnieken, reactievermogen en oefeningen waarbij de groep binding creëert. 


Krachttraining

Overload worldwide T. O. P. Trainer A:  wordt ingezet bij o.a. het Korps Mariniers, de Ultimate Fitness Challenge en diverse (olympische)sporters om op een effectievere manier tot het gewenste resultaat te komen. Bij deze trainingsmethode staat wetenschap en controle voorop. Alles wordt geregistreerd vanuit de trainingen, zodat progressie in beeld komt en er maximale resultaten worden behaald in een korter tijdsbestek. Na het doen van deze opleiding heb ik mijzelf droog getraind met deze methode en was zelfs tijdens het afvallen met 60% sterker geworden. Er ging een wereld voor mij open!
 


Bodybuilding

Bodybuilding: al vanaf 2015 droeg ik de droom om een bodybuildwedstrijd te doen. in 2018 stond ik voor het eerst op het podium en ben ik van een C status naar B gegaan. Kort daarna werd ik een A atleet en deed ik mee met het Nederlandse kampioenschap. Ik ben na nog wat wedstrijden overgestapt van bond, omdat ik wilde uitdragen waar ik voor sta. Gezondheid is voor mij erg belangrijk en vond de concurrentie als "natural" atleet niet realistisch in de bond waarin zo doping wel toelieten. Ik ben daarom overgestapt van bond. Een natural bond waarbij er ook streng op doping werd gecontroleerd. Hier heb ik een 3e plek weten te bemachtigen bij het Europese kampioenschap in Florence - Italië 2020. Het "cutten" en het "bulken" zijn voor mij bekende termen. De extremen opzoeken heeft altijd mijn interesse gehad om te kunnen onderzoeken hoe mijn lichaam  presteert onder extreme condities.

Voeding


"let food be thy medicine, and medicine be thy food".

Elk product bevat zijn eigen samenstelling aan voedingsstoffen. Elke voedingsstof heeft een eigen werking. Mocht je klachten ervaren, dan is hier heel mooi op in te spelen door het kiezen van de juiste samenstelling aan producten. Wij bepalen zelf de kwaliteit van onze brandstof en dus ook de kwaliteit van leven. Je bent wat je eet, dus eet als een kampioen!





Voeding

Orthomoleculaire voeding: Op internet werd ik verkeerd ingelicht over de waarheid achter voeding. Dat ik tegenwoordig ook het gevaar van influencers! Er wordt een product aangereikt, waarvan zij het mogelijk niet eens zelf verwerken in hun eigen patroon. Ik maakte minimale progressie naast vele uren sport, en dat ondanks dat ik gezond at en de juiste bronnen van voeding op mijn bord had liggen. Ik ben toen een studie orthomoleculaire voeding gaan doen, wat alles omvat op het gebied van gezondheid en voeding. Met deze kennis kan ik mijn lichaam nu beter ondersteunen, maar kan ik ook anderen helpen met het minderen van lichamelijke klachten of het werken naar specifieke doelstellingen.  Orthomoleculaire voeding kun je zien als de wetenschap achter voeding, waarbij bestandsdelen of producten uit voeding kunnen worden ingezet voor het optimaliseren van de gezondheid.

Sportvoeding: Door mijn achtergrond als bodybuildster en de opleiding tot orthomoleculair voedingsdeskundige, heb ik veel geleerd over het kiezen van de juiste producten als het gaat om de extremen. zoals ik vertelde heeft elk product en voedingsstof zijn eigen functie. Wanneer je droog wilt trainen zijn alle aanpassingen wat voeding betreft merkbaar in energie en in fysiek. Als je slim bent in je productkeuze werpt dat in dit geval zeker zijn vruchten af en behaal je maximaal resultaat zonder al te veel te moeten inleveren op gezondheid. Want tja.. de extremen zijn interessant maar niet verantwoord.

Chin food: Om een breder spectrum aan te kunnen bieden op het gebied van voeding en lichamelijke energie, ga ik mij scholen in een nieuwe studie. Dit wordt een mooie aansluiting op wat ik jullie nu al kan bieden. De Chinezen wisten al duizenden jaren geleden dat door het eten van uitgebalanceerde voeding een mens tot op hoge leeftijd gezond en vitaal kan blijven. De Chinese geneeskunde is van oudsher een preventieve geneeskunde waarbij onder andere voeding werd en wordt gebruikt om het lichaam en de geest in een optimale conditie te houden en ziekten te voorkomen of te genezen. Hun kennis hierover is onvoorstelbaar groot en bewijst al duizenden jaren zijn effectiviteit. De Chinese geneeskunde werkt met de 5 elementenleer, waarin alles wordt uitgebalanceerd en waar niet wordt gekeken naar het oppervlakkige probleem, maar waar wordt gekeken naar de wortel van het probleem. Ik kijk er erg naar uit om mijn kennis hierover met jullie te delen. Coaching op het gebied van Chin food komt Oktober 2023 vrij!

Youtube inhoud kan niet getoond worden met je huidige cookie-instellingen. Selecteer "Toestemmen & tonen" om de inhoud te zien en de Youtube cookie-instellingen te accepteren. Meer info kun je lezen in onze [Privacyverklaring](/privacyverklaring/. Je kunt je altijd weer afmelden via je [cookie-instellingen] /cookie-instellingen/.

Toestemmen & tonen

NIEUW! VYTAL

Hoi ik ben VYTAL, een handige app waar alle voedingsschema`s overzichtelijk in staan verwerkt. En... ik bied de mogelijkheid om te kunnen switchen van gerechten, zodat jullie niet verveeld raken en creatief blijven omgaan met voeding. Naast de leuke diversiteit aan gerechten zijn de schema`s nog steeds geheel op wens geschreven en wordt er nog steeds rekening gehouden met intoleranties e.d.  Ook kunnen jij en jouw coach de progressie bijhouden via het coachingsplatform. Op deze manier kun je jouw eigen vorderingen overzichtelijk inzien en kan jouw coach je op afstand helpen als ze ziet dat je progressie stagneert. Daarnaast kun je in de app ook de keren dat je buiten de deur eet importeren, zodat je meer bewustwording krijgt over je inname en het overschot aan calorieën daarmee beperkt blijft. Kijk het filmpje voor een indruk van VYTAL.

Tarieven


Binnenkort komen de tarieven online! Excuses voor het ongemak!

Om jullie zo goed mogelijk te helpen vraagt mijn website om wat onderhoud.

Voor de tarievenlijst kunnen jullie een berichtje achterlaten bij het contactformulier.

Ideeën of andere opmerkingen? Yes please!

Om te blijven groeien is jullie inbreng van goede ideeën of opmerkingen voor mij erg belangrijk! Dus mis jij iets op deze website of in mijn werkwijze, dan geef ik hier graag gehoor aan. 

Laat een berichtje achter in de groei - box

Groei - box

Netherlands

Onze privacyverklaring is van toepassing.

Let`s struggle together

Let`s grow together

Let`s win battles together

Let`s rise togeter

Together we are stonger